Rutinas de 30 minutos o menos incluye:

• #ZeroChallenge: 8 semanas de entrenamiento bajo impacto, utilizando solo el peso corporal, vamos a construir una base de fitness. Luego de la 4ta semana aumentamos intensidad y añadimos pesas/ mancuernas en todas las rutinas.  

• Programa de hábitos y metas porque todo cambio verdadero comienza por la mente. Te ayudaremos a establecer metas inteligentes y efectivas. 

•  E-book de recetas Ama tu vida con principios básicos de la alimentación sana para alimentar tu cuerpo adecuadamente. 

•  PLAN ALIMENTACIÓN

•  ✔️Recibes 2 e-books con recetas saludables con listados de compra y calendario semanal de sugerencias en el menú.

• ✔️Videos de recetas para que se te haga más fácil el proceso en tú cocina.  

• PLAN ENTRENAMIENTO:

•  ✔️Plan de entrenamiento de 8 semanas, con una rutina de ejercicio diaria y diferente en vídeo en tiempo real.

• ✔️ Zero Challenge significa comenzar con 4 semanas para empezar desde 0 con rutinas usando solo tu peso corporal.

• ✔️Terminamos con 4 semanas + agregando peso / mancuernas a tus rutinas para aumentar la intensidad.

• ✔️Diario Fit para usar en todo el recorrido.

• CURSO METAS & HÁBITOS

• ✔️+ de 12 videos enfocados en la construcción de hábitos saludables y establecer metas junto a descargables (PDF) para que tomes acción de lo aprendido.
• ✔️+ de 4 videos con psicóloga, te llevará a encontrarte y a AMAR tú vida.
• ✔️ + de 4 videos de reflexión con temas para ayudarte a tomar el control de tu salud.
• BONOS:
• ✔️E-book para mejorar tú sistema inmune + e-book para dormir mejor.
• ✔️E-book de 4 semanas de ejercicios HIIT + E-book Trainning Guide todo sobre ejercicios.
• ✔️+ de 5 videos para el manejo de emociones, comer emocional, preparar comida por adelantado y más.
• ✔️Acceso a todos los videos de ejercicios y masterclass de los RETOS FIT.

*programa no tiene devolución ya que todo el contenido es digital y tienes acceso inmediato a todo el contenido. Tienes acceso a la plataforma por 4 meses**