TU RETO YA COMENZÓ 🚀
Un reto estructurado para mujeres ocupadas que están cansadas de empezar y abandonar, y que necesitan un reinicio físico y mental de verdad. Mantente conectada durante todo el reto a través del grupo de la comunidad👇
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DÍA 1
Recuerda: cada día recibirás el contenido a través del grupo de WhatsApp y por correo electrónico a las 6:00 AM 📩
Si quieres resultados, tienes que tomar acción. No solo me escuches… ¡hazlo conmigo!
Por alguna razón te uniste a este reto, así que hoy no hay excusas. Vamos a darle con todo 🚀
Tu asignación de hoy:
- Organizarte (define tu horario y tu plan para estos días)
- Descubrir tu porqué
- Escribe 3 razones claras por las que necesitas este cambio
Si llevas tiempo queriendo reducir inflamación, tener más energía y crear hábitos que duren, pero lo vas dejando por falta de tiempo, estructura o claridad, aquí tienes la oportunidad de hacerlo con un método probado, práctico y con acompañamiento real.
DÍA 2
Hoy el enfoque es desinflamar tu cuerpo y recuperar tu vitalidad.
Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto… se trata de hacerlo consistente 💪
Tu asignación de hoy:
- Tomar al menos 65 oz de agua o la mitad de tu peso en onzas 💧
- Elegir 1 hábito que quieras mantener después del reto y escribirlo
- Completar tu rutina de ejercicio del día🔥
DÍA 3
Entrenar después de los 30 no debe ser un castigo para quemar lo que comiste ayer.
Recuerda: el cardio tradicional no es la solución definitiva.
Tu asignación de hoy:
- Mantén consumo diario de 65 oz de agua o la mitad de tu peso en onzas💧, que mencionamos ayer.
- Prepara tu infusión de jengibre y cúrcuma.
- Completar tu rutina de ejercicio del día🔥
DÍA 4
Hoy te voy a entregar tu control remoto contra el estrés
Recuerda: Tu cuerpo no va a soltar la grasa porque está en modo supervivencia.
Tu asignación de hoy:
- Seguimos con el agua, cumple con tu ingesta diaria💧
- Vuelve a hacer tu infusión antiinflamatoria que te di ayer
- Escribe qué hábitos vas a empezar a hacer para reducir el estrés, ¿Haras las respiraciones que te explique hoy, 4-2-8 por 90 segundos todos los días, o vas a hacer caminatas o llenar tu bañera y relajarte?
- Completar tu rutina de ejercicio del día🔥
DÍA 5
¡No sufras de Fatiga por Decisión!
Recuerda: Hoy a las 7:00 pm tendremos nuestra masterclass en vivo.
Tu asignación de hoy:
- Recuerda tu ingesta de agua diaria
- Tu te antiinflamatorio para la noche
- Sigue trabajando con técnicas que te ayuden a bajar el estrés
- Hacer el sample workout de hoy que es una fusión de algunas rutinas que son del programa de 6 semana the reset experience
- Escribir y hacer tu plan mínimo.
