¡Despidamos el año 2022 en alto!
No esperes a Enero 2023 para trabajar en eso que tanto quieres.
Vamos a subir el nivel un poco, ¿Ok?...
Ya NO tenemos miedo de elevar el nivel, NO tenemos miedo de elevar los estándares…
Durante las próximas 4 semanas, combinará levantamiento de pesas, HIIT, pilates, zuma, cardio salsa y recuperación para obtener la combinación perfecta de fuerza, cardio y cuidado personal.
¡Cada semana, te desafiamos a subir el nivel levantando un peso más pesado, o simplemente encontrando un poco de tiempo extra para ti!
Si llevas tiempo intentando hacer un cambio en tu vida y buscas:
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Perder grasa y tonificar tu cuerpo.
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Aprender a organizar tu alimentación y preparar con tiempo tus comidas.
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Llevar un estilo de vida más activo y agendar tus entrenamientos con clases que se adaptan a tu rutina.
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Elevar tu autoestima, haciéndote una persona más segura, y feliz.
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Quieres comenzar a ponerte en forma y necesitas una guía de cómo hacerlo.
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Haces ejercicios y comes sano, pero ¡no ves ningún tipo de resultado.
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Quieres tener un estilo de vida saludable, con instrucciones fáciles de seguir.
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Buscas un plan flexible, sin horarios restringidos ni que te genere estrés.
ENTONCES ESTÁS EN EL LUGAR CORRECTO
¡Quiero comenzar!¡Despidamos el año con la mejor energía y más fuertes que nunca!
Raise the Bar es un programa de fuerza donde cada semana recibirás 4 días de fuerza y HIIT + combinación de otras modalidades como:
- Pilates, zumba, cardio salsa, kickboxing y meditación.
- Cada semana, tienes el desafío de levantar un peso más pesado, moverte un poco más rápido o simplemente comprometerte a concentrarte en ti.
¡Vamos a elevar el nivel de tu fuerza mental y física!
- El programa está destinado a desafiarte. ¡Es un programa tan completo que terminarás sintiéndote INCREÍBLE y muy orgulloso del trabajo realizado!
Fuerza Muscular
Desarrollar la fuerza muscular. Una combinación de ejercicios de pesas y cardiovascular
Movilidad
Mejorar la movilidad articular y muscular. Más flexible y con mucha energía para vivir el día a día dentro de tu estilo de vida.
Autoconciencia
Cómo los alimentos interactúan con tus estados mentales y físicos y cómo entrenar de manera efectiva para lograr resultados.
Esto es lo que recibirás:
En este video te hago una corta explicación de todo lo que estarás recibiendo una vez te unes a nuestra comunidad.
Así que comienza a:
- Subir de nivel
- Creer en ti
- Liberal tú potencia
EJERCICIOS
Tendrás 20 rutinas de ejercicios (todas diferentes) El equipo que utilizaremos son pesas (mancuernas)
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Total 20 videos (ejercicios de lunes a viernes)
CLASES ESPECIALES
Tendrás diferentes modalidades dentro del calendario.
- Pilate, cardio Kickboxing, zumba, cardio salsa y meditación.
E-BOOK RECETAs #1
TAZ28 con más de 174 páginas que incluye listado de compras, plan semanal. Cada semana tendrás temas de establecer metas, detox, sistema digestivo y ejercicios.
E-BOOK 28 DÍAS
Tendrás dentro del Diario Fit 28 días mas de ejercicios. Todo con imágenes ilustrativas fáciles de seguir para que sigas subiendo de nivel una vez termines el programa online.
E-BOOK RECETAs #2
Libera tu potencial con recetas fáciles de hacer. Tendrás recetas para tus 4 semanas del programa. Te incluye listado de compra y plan semanal.
E-BOOK DIARIO FIT
Medir tu progreso es clave en los procesos de cambios de estilo de vida. Si quieres transformar tu salud de la A a la Z este será tu aliado durante todo tú recorrido.
E-BOOK MASA MUSCULAR
Explicamos sobre los mitos y miedos más comunes sobre este tema. Tendrás todo lo necesario para subir de nivel.
VIDEOS DE RECETAS
Tendrás una sesión de recetas que puedes hacer tu cocina. Son videos cortos y con recetas fáciles.
APOYO ONLINE
Acceso al Grupo de Facebook. Nuestra comunidad privada para apoyo durante tu proceso de transformación.
CERRAMOS INSCRIPCIONES EN:
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OFERTA ESPECIAL
¡INICIAMOS EL PROGRAMA EN GRUPO EL LUNES 28 DE NOVIEMBRE!
Inmediatamente te inscribas recibirás acceso al programa online.
Esta es la mejor época para entrenar, para ir a todas las fiestas familiares y cenas SIN CULPA. No es dejar de comer es aprender a comer y sobre todo ejercitarnos y sacar tiempo para nosotros mismos.
OFERTA DE BLACKFRIDAY DE 20% DE DESCUENTO
CONOCE A TU COACH
¿Quién es Andrea Zambrana?
- Andrea será tu coach durante estos 28 días. Ella es una “Holistic Health Coach” y Entrenadora Personal Certificada que va a ayudarte en este recorrido para transformar tu vida a una saludable.
- Andrea no solo es entrenadora, lo que la hace diferente de los otros entrenadores es que ella representó por varios años a Puerto Rico, en el equipo Nacional de Atletismo. Participando en Juegos Centroamericanos, Juegos Panamericanos, Juegos Iberoamericanos, Zonales Centroamericanos y más.
- Es ganadora de dos medallas en los Juegos Centroamericanos y del Caribe (medalla de bronce en el Salvador 2002 y plata en Mayagüez 2010). Como atleta tiene la experiencia, el conocimiento y las herramientas para ayudarte a lograr tomar el control de tu salud.
- Andrea cuenta con un bachillerato en Ciencias con concentración en Psicología adicional de su práctica de “Holistic Health Coach” y Entrenadora Personal. En base a este conocimiento, ella te ayudará con sus programas de salud a transformar tu vida, tu cuerpo y tu salud desde la A a la Z.
- En este programa aprenderás una metodología, pasos a paso para lograr tu objetivo ¡no otra dieta!
- Aprenderás la clave para cambiar la forma en la que te ves y en la forma en como te sientes hoy; construyendo un nuevo estilo de vida que no sentirás como un sacrificio; o este lleno de restricciones, sino que por el contrario ¡disfrutarás el proceso!
